2017年09月26日 星期二网站地图 | 加入收藏 | 设为主页

慢性非传染疾病和伤害

您的位置:首页 > 疾病控制> 慢性非传染疾病和伤害

科学证明跑步能延寿

发布时间:2017-08-08 08:51:21   发布人:慢病科   阅读数:260   来源:凤凰网

最新研究表明,跑步是延寿的最佳方法。3月底,《心血管病研究进展》杂志发表了一项美国爱荷华大学研究者的研究。该研究表明,即使偶尔吸烟、喝酒,常跑步的人平均寿命也要比不跑步的人长3年。

美国一所研究机构曾跟进调查约5.5万人,其科研人员发现,每天跑步5分钟能有效延长寿命。爱荷华大学运动机能学博士李德铢教授表示,这些研究结果曾引发民众和研究人员的热议:坚持走路是否有相同的效果?长跑的效果又如何呢?

爱荷华大学的研究人员重新审查了上述机构的数据,并在分析各种成果后得出结论,跑步才是增加寿命的活动;且无论速度快慢、距离长短,坚持跑步的人过早死亡的风险会减少约40%。精确地讲,累计跑步6个月,即坚持四十年每周跑步两小时,就能延长寿命3.2年,收益为付出的7倍。

不过李博士解释道,收益不会无限增加,每年跑3次马拉松并不会让你长生不老。

李博士还表示,健康的生活习惯可能也是经常跑步的人长寿的原因之一。但即便如此,跑步仍是延寿的最佳方法。